Ha néhány kiló leadása a cél, érdemes segítségül hívni az alábbi élelmiszereket - nemcsak finomak, hanem hatékonyan segíthetik a súlycsökkenést is.

Grapefruit

Ha minden főétkezés előtt megeszünk egy fél grapefruitot vagy megisszuk a levét, akkor 12 hét alatt mintegy másfél kilótól segíthet megszabadulni. Természetesen csak egészséges étkezéssel és rendszeres sporttal kombinálva működik.

Tojás

Egy korábbi tanulmány is rámutatott, hogy azok a túlsúlyos emberek, akik két tojásból esznek rántottát, a következő 36 órában kevesebbet esznek, mint azok, akik nem fogyasztanak tojást.

Babfélék

A babfélékben található kolecisztokinin nevű hormon tulajdonképpen egy természetes étvágycsökkentő. Ennek köszönhetően ezek az ételek is segíthetnek a súlycsökkentésben.

Körte

A mondás szerint napi egy alma az orvost távol tartja - napi három körte pedig a súlycsökkentést segíti. Ez a gyümölcs pektintartalmának köszönhető, amely hozzájárul avércukorszintnormalizálásához, és ahhoz is, hogy kibírjuk nassolás nélkül a két étkezés közötti időt.

Levesek

Egy csészényi csirkehúsleves már remekül eltelítheti a gyomrunkat - a kutatók szerint azért, mert agyunk úgy gondol a levesekre, mint laktató ételekre.

Sovány marhahús

Leucin nevű aminosav tartalmának köszönhetően a sovány marhahús segíti az izmok fenntartását. Így hozzájárul ahhoz, hogy szervezetünk több zsírt égessen (akár sportolás után, nyugalmi állapotban is).

Olívaolaj

Egy korábbi kutatás eredményei szerint az olívaolaj étvágycsökkentő hatással bír - ha tehetjük, válasszuk a legegészségesebb, extra szűz változatot.

Csípős paprika

A csípős paprika egy termogenikus zsírégető, amely serkenti az anyagcserét. Akik ezt fogyasztják, azok általában kevesebb kalóriát visznek be a szervezetükbe egy-egy nap során, mint azok, akik nemet mondanak erre a fűszerre.

Ecet

Az ecetes ételek segítenek abban, hogy tovább tartson a teltségérzetünk. Az ecetben lévő ecetsav miatt ugyanis az étel lassabban jut át a gyomorból a vékonybélbe.