„Jógával tanítom a sejtjeimet mosolyogni, hogy egészségesek legyenek.” „Nekem a jóga igazi énidő!” „Jógával tartom karban magam, az unokák miatt is szeretnék fitt maradni.” „Már nem fáj a vállam, és olyan izmaimat fedeztem fel, amelyekről korábban azt sem tudtam, hogy léteznek.” „Másképp nézek a világra, és jobban tudok koncentrálni.” „Ebben a rohanó világban a jóga lecsendesít, megnyugtat”– olvasható a kezdojoga.hu oldalon, ahol az Ízisz Jóga Stúdió vendégei mesélik el, mit jelent számukra a jóga.

India miniszterelnöke, Narendra Damodardas Modi 2014-ben fogalmazta meg, hogy korunk nagy kihívására a megoldás az ember életmódjában, értékrendjében, felfogásában bekövetkező változásban rejlik, a jóga pedig éppen erről szól. Kezdeményezésére 2015. június 21-én tartották az első jóga világnapot.

A jóga lényegében nem más, mint szeretetteljes kapcsolódás önmagunkkal, sejtszinten. Akkor van az ember önmagával egységben, harmóniában, ha nyugodt, kiegyensúlyozott, ha a béke, a szeretet érzése hatja át, ha képes a stresszes helyzeteket is nyugalommal, kiegyensúlyozottsággal, pozitívan fogadni, a megoldásokat keresve.

Ebben sokat segít a fizikális gyakorlás. A szőnyegre állva mondhatni, a mindennapi élet stresszes helyzeteit modellezzük: olyan pózokba kényszerítjük a testünket, ami nem megszokott, olyan dolgokat várunk el magunktól, amit egyébként a mindennapokban nem. Feszegetjük a komfortzónánkat, és közben megfigyeljük, milyen gondolatok, érzések törnek elő. Egy külső megfigyelő elmével, mintegy hátra lépve a történésekből.

Ha ezt valaki képes megtanulni a jógaszőnyegen gyakorlás közben, és át tudja ültetni a mindennapokba, az sokkal jobban tudja kezelni a stresszhelyzeteket. Talán még arra is ráébred, hogy ami korábban óriási gondnak tűnt, az valójában nem is akkora probléma – fogalmazta meg Lenkefi Mónika az Ízisz Jóga Stúdió alapítója, kiemelve, hogy a jóga nemcsak mozgásforma, hanem egy teljes holisztikus gyógyítási rendszer, ami a test, a lélek és a szellem egységét foglalja magában, ezeken a szinteken egyszerre, együttesen dolgozik.

(Képek forrása: 24.hu)