Fogadd meg: NEM PANASZKODSZ!

Egyrészt: ha folyton újra és újra mindenkinek, akivel találkozol, a problémádról mesélsz, akkor soha nem fogsz megszabadulni tőle.

Másrészt: Az események újbóli átélése folyamatosan abban az állapotában tart, mintha a probléma folyamatosan jelen lenne az életedben és a részeddé válna.

Figyeld meg: akárhányszor felidézed a kellemetlen élményeket, újból átéled a régi érzéseket. és ettől egyre rosszabbul leszel!

Különösen idősebb korban jellemző, hogy a beszélgetések során szinte rálicitálnak egymás problémájára. Szokj hát le a panaszkodásról! És még egy: kerüld a panaszkodókat is!