A szív és a keringési rendszer megbetegedései komoly problémát jelentenek világszerte, így Magyarországon is.

A Valentin-nap mellett a szív egészsége is fókuszba kerül februárban, különösen az Egyesült Államokban, ahol számos szervezet kampányol ebben a témában. A Millió szív mozgalom például kifejezetten a fiatalokat célozza meg, hiszen a megfelelő életmód segíthet az idős korban jelentkező problémák megelőzésében. A szív és a keringési rendszer megbetegedései, a szívritmuszavar és a stroke egyre több amerikait érint a 35 és 64 év közötti korcsoportban. Persze, a helyzetnek Magyarországon is nagyobb figyelmet kell szentelni. Ezt támasztja legalább is alá a Központi Statisztikai Hivatal (KSH) friss, Ezüstkor - Időskorúak Magyarországon című kiadványa. Ebből ugyanis az derül ki, hogy a magyar idős emberek egészségi állapota és várható élettartama romló tendenciát mutat: 65 felett a várható egészséges életévek száma folyamatosan csökken. 2016-ban a 60 éves korban várható további élettartam a férfiaknál 16-19 év, a nőknél pedig 21-22,5 év volt.

A halálozások egyik vezető okát a keringési rendszer betegségei jelentik. A Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet 2017 elején megjelent, Egészségjelentés című kiadványa szerint 2015-ben a női halálesetek 55 százalékát idézték elő ezek a betegségek, míg a férfiak esetében ez az arány 45 százalék volt. A magas százalékok azért is megdöbbentőek, mert életmódváltással és rendszeres szűrővizsgálattal sok problémát meg lehetne előzni vagy kezelni. Az időben felfedezett pitvarfibrilláció - mint a stroke-ért gyakran felelős szívritmuszavar - könnyen kordában tartható, hiszen már rendelkezésre állnak modern, szájon át szedhető véralvadásgátló készítmények, így a szakorvos által előírt terápiának köszönhetően sok esetben megelőzhető a baj.

A nem túl szívderítő helyzet okai

A magyar lakosság egészségesen leélt éveinek száma a káros szokások és a helytelen életmód miatt jelentősen csökken. Az Egészségjelentés szerint a legfőbb kockázati tényezők közé a nem megfelelő étkezési szokások, a magas szisztolés vérnyomás, a dohányzás, a magas testtömegindex, valamint az alkohol- és kábítószerfogyasztás tartozik. Ezek mind-mind jelentős szerepet játszanak a szív- és keringési rendszer betegségeinek kialakulásában.

Megszívlelendő tanácsok

• Szokjon le a dohányzásról! A cigaretta és az egyéb dohánytermékek szinte minden szervre károsak, így a szív-és érrendszerre is. Dohányzók esetében megnő az erek elmeszedésének veszélye, akárcsak a szívinfarktusé.
• Változtasson étkezési szokásain! Az egészségtudatos életmód egyik alapköve a helyes táplálkozás. A telített zsírsavak minimális fogyasztása, valamint a zöldségben, gyümölcsben és fehérjében gazdag étrend segíthet a megfelelő vérnyomás elérésében, a szívbetegségek és a stroke megelőzésében.
• Mozogjon rendszeresen! Hetente legalább 150 percet fordítson aktív testmozgásra, ennyi ugyanis elengedhetetlen a szervezet fitten tartásához. Otthon, edzőteremben, szabad levegőn végtelen számú lehetőség van mozgásra, így mindenki megtalálhatja a számára megfelelő módot.
• Legyen tisztában egészségi állapotával! Amagas vérnyomásés a magas koleszterinszint egyaránt veszélyt jelenthet a szív- és keringési rendszer egészségére. Érdemes tehát rendszeresen mérni ezeket az értékeket, de ne feledkezzen meg az orvosi szűrővizsgálatokról sem.
• Kövesse az orvosi előírásokat! Ma már szerencsére rendelkezésre állnak a szívbetegségek kockázatát csökkentő, szájon át szedhető készítmények. Ezeket mindig az orvosa utasításai szerint alkalmazza, akkor is, ha esetleg teljes mértékben panaszmentesnek és egészségesnek érzi magát.