Cink
Hiánya étvágytalanságot, hajhullást, bőrbetegséget eredményez.
Együnk minél több rozscsírát, búzakorpát, mandulát, zabpelyhet, hogy ezt elkerüljük.

Jód
Jódhiány komoly pajzsmirigy-alulműködéshez vezethet.
Főzéshez használjunk jódozott sót.

Kobalt
Ha izomgyengeségünk, bélpanaszaink vannak, akkor lehet, hogy kobaltra van szüksége a szervezetünknek.
Együnk májat, spenótot, hüvelyeseket.

Mangán
A mangánhiány a csontjaink fájdalmához, sebgyógyulási zavarokhoz vezethet. Ezen segítenek az olyan magvak, mint a mandula, dió, hántolatlan gabona.

Molibdén
Ha ízületi panaszaink vannak, akkor molibdén hiány állhat a háttérben. Ezen segíthet, ha borjúmájat, zöldleveles zöldségeket és gabonaféléket eszünk.

Réz
Rézhiány miatt lehet hasmenésünk, bőrgyulladásunk, ödémánk, érezhetünk gyengeséget, de hullani kezdhet a hajunk is.
Együnk hüvelyeseket, májat és gabonaféléket.

Szelén
A szelénhiány fáradtságot, vetélést vagy alacsony spermaszámot okozhat.
Ezen segítenek a diófélék, tengeri halak és húsok.

Szilícium
A szilícium hiányában porcfelépítési zavar léphet fel, és az érfalaink is veszíthetnek a rugalmasságukból, ami visszérproblémákhoz vezethet.
Együnk zablisztből készült péksüteményt, árpát, búzakorpát.

Vas
A vashiány vérszegénységet okoz. Hogy ezt elkerüljük, együnk minél több meggyet, halat, tojást és zöldséget.