Sok embernek dagad a lába - különösen a meleg napokon. Nagyon kellemetlen a feszítő érzés, de komoly veszélyei is lehetnek ennek az állapotnak. Ezért is kell tenni ellene!

Az alábbi egyperces gyakorlatot végezzük el naponta többször:

• Álljunk egyenes talajra, és emelkedjünk lábujjhegyre, majd ereszkedjünk vissza a sarkunkra. 10-szer ismételjük.
• Ezután végezzünk guggolásokat, így megfelelően pumpáljuk a vért a végtagok és a medence felé. Guggolás közben tartsuk előre vállmagasságban a karjainkat.

Lábunk egészsége érdekében sok mindent tehetünk:

• Kerüljünk a túl sok ülést
• Munkánk végeztével polcoljuk fel magasba a lábunkat
• Ha lefekszünk, helyezzünk a lábak alá magas párnát, hogy magasabban legyen, mint a fejünk és a szívünk
• Ha a széken ülünk, egy-egy öt percre az asztalra tesszük fel a lábainkat, bármilyen illetlenség.
• Ajánlott este vagy reggel beiktatni egy-egy félórás tempós sétát, kocogást, tornát, a vérkeringés megfelelő beindítása érdekében.
• A nap folyamán igyunk sok vizet, hogy ki tudjuk mosni a felhalmozódott felesleget.