Városlista
2025. április 6, vasárnap - Vilmos, Bíborka

Hírek

2016. Július 24. 07:37, vasárnap | Helyi
Forrás: HVG

Ingyen személyi edzőt szeretne?

Ingyen személyi edzőt szeretne?

Itt megtalálja! Az alábbi weboldalon izomcsoportonként választhatjuk ki, mire akarunk gyúrni.

Nem mindegy, melyik nemhez tartozunk, mint ahogy az sem, hogy a karunkat vagy a lábunkat erősítenénk, netán a hasunkat kockásítanánk. A Musclewiki (https://musclewiki.org/Main_Page) nevű weboldalon viszont célzottan kereshetünk rá a leghatékonyabb gyakorlatokra.

Az oldalra fellépve egy férfi, illetve egy nő izomzatának rajzát láthatjuk, itt választhatjuk ki a megcélzott izomcsoportot, akár elöl a testen, akár hátul. Ha ráállunk a választott részre, pirosra színeződik az izomcsoport, és ha rákattintunk, egy újabb ablakba jutunk, ahol három videós gyakorlatot látunk – ezekkel az adott izomcsoportot erősíthetjük. A gyakorlatokról még leírást is olvashatunk, igaz, angol nyelven.

A Musclewikin néhány kalkulátort is találunk, így kiszámolhatjuk a napi kalóriaszükségletünket (testedzésünk, életkorunk, súlyunk és magasságunk függvényében), illetve megnézhetjük, hogy miképp kell összeválogatni a szénhidrátot, a zsírt és a fehérjét a különböző diétákban.

A Directory opció alatt az oldalon szereplő valamennyi gyakorlat (kattintható) listáját láthatjuk, a nehézségi fokukkal, illetve a hozzájuk tartozó sportszerekkel egyetemben.

Ezek érdekelhetnek még

2025. Április 04. 12:12, péntek | Helyi

Ma 17 órától 2 hétre megnyitjuk a Kőrösi utcát a forgalom előtt

Kedves Félegyháziak!

2025. Április 04. 10:32, péntek | Helyi

Makulátlan makettek a NAV-tól

A korábbi alkalmakhoz hasonlóan most is lehetőség nyílik összerakható maketteket, illetve modelleket vásárolni a NAV következő árverésén.

2025. Április 04. 09:00, péntek | Helyi

Holokauszt emléktáblát avattak Kiskunfélegyházán

Csütörtök délelőtt kegyeletteljes megemlékezés keretében avatták fel Kiskunfélegyházán a holokauszt áldozatainak emléktábláját.

2025. Április 03. 17:34, csütörtök | Helyi

Hétköznapok sodrásában - Író-olvasó találkozó Szász Andrással